Allenamenti: Settimana di scarico con Garetta (5k) e Hyde Park

Stasera faró la mia garetta sui 5000, proprio la stessa in cui l’anno scorso feci l’ultima volta un 5000 e non a caso il mio miglior tempo, un 16’48″ che é ora di migliorare. Sfodereró anche le A1, prese in sconto, per un 5000 con 1km in pista e 4km in un parco (anche se si correrá nel sentiero asfaltato), dovrebbero dare benefici e non fare danni. Da qualche notte dormo bene, continuo a mangiare bene (come mio solito, magari sempre un pó troppo, stamattina 80.9kgr alla pesata per 20.7% di grasso corporeo), insomma insieme allo scarico dagli allenamenti, che é in corso, credo che stasera saró nelle condizioni di dare il meglio (se fosse stata nel weekend, con tutta la settimana di scarico, sarebbe stato anche meglio, ma é pur sempre e solo un test).
Inoltre il weekend si presenta bene, é la settimana di scarico, fatta corrispondere ad una visitina ad un amico che stá a Londra. Ho deciso da poche settimane, ma da Dublino il volo é sempre molto economico (credo di averlo pagato 40€ tutto compreso). Avró modo di godermi “The City”, e fare anche un paio di puntatine (sabato e domenica) a Hyde Park. L’amico Antonio vive a Notting Hill, attaccato a Hyde Park e non ne potró fare a meno, spero di portarmi anche Antonio, e chissa magari sará anche bel tempo. E’ da un pó che non metto foto sul blog, sará anche ora di metterne altre, Londra é una meta inflazionata, ma qualche foto interessante la si riesce sempre a fare.