Allenamenti: ultima settimana, battiti quasi ok

E’ la settimana della maratona, dopodiche’ avro’ bisogno di un po’ di riposo, e la caviglia destra sta’ iniziando a chiederlo esplicitamente (fortunatamente senza esagerare). Come nelle ultime 5-6 settimane tutto ok tranne che il livello dei battiti, relativamente alla velocita’. Erano leggermente piu’ alti, e lo restano anche se sempre meno. Ieri riposo, e stasera una cosa tranquilla, qualche andatura a ritmo maratona con un ritmo piu’ veloce e qualche allungo. Insomma i battiti dicono 149-150 per correre sui 3’46″/km, meglio appunto delle ultime 5-6 settimane, ma ancora un filino alti. Credo che faro’ semplicemente l’unica cosa che posso fare per recuperare anche questo ultimo piccolo gap, dormire, mangiare bene, non strapazzarmi, non prendere freddo. Oggi giretto in cerca di un barbiere, era ora di accorciare, la versione cespuglio iniziava a fare capolino. Sfortunatamente ho trovato uno dei peggio barber shop, ma con i miei capelli sbagliare taglio e’ quasi impossibile. In compenso il giro in bici per trovare il posto mi ha permesso di scoprire due cose, un ristorante italiano in cui ho mangiato un brodetto di pesce veramente buono (Cappino lo chiamano), secondo, ho fotografato un maggiolone che ancora non avevo mai visto. Le altre foto sono prese al volo con il cellulare, tanto per rammentarmi in che “postaccio” mi hanno mandato :) all_rs800_27_nov_2007.jpg
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