Guinness to Weissbier, and back! Simone's Blog: few thoughts, little pieces of knowledge and my run in Dublin, München and elsewhere

L’argomento base dei miei prossimi 3 anni saranno le Model Driven Architecture,
interessante ed ancora da approfondire in molti suoi aspetti.
Non potevo chiedere di meglio che poter studiare queste cose a tempo pieno.

http://www.omg.org/mda/

Stamattina appuntamento dal Notaio a Forlì, ho venduto la macchina, dopo una rapida trattativa,
mica voglio portarmela a Dublino

Altro collinare da ricordare, avevo pensato a questo percorso già dalla settimana precedente, salita lunga e bella, discesa non troppo ripida (cosa non da poco per non distruggere le gambe). Parto da Ponte Abbadesse e punto il Tunnel, seguo la strada verso il Ponte Vecchio e continuo su per di li. Pausa di 3 minuti davanti ai Maceri per gli allungamenti. Si riparte ed i kilometri di pianura mi permettono di scaldarmi bene, cerco di non strafare come è mio solito. Inizia la salita e dopo qualche kilometri Roversano, si continua sempre in saluta, una ascesa quasi ininterrotta, i punti peggiori sono 2-3 tornanti, che comunque le gambe fanno senza grossi problemi. La temperatura è fortunatamente ok, poca umidità grazie al vento che ha spazzato l’aria.
Insomma il giro continua ad Oriola, da li si scende venso Diolaguardia, poi anzichè proceguire si curva verso Sorrivoli. Appena un kilometro abbondante dopo Diolaguardia si taglia a sinistra puntando verso Rio Eremo attraverso la zona del canile.
In alto è uno spettacolo, l’aria ripulita è limpida e Cesenatico pare una cartina geografica, si vede casa per casa, uno spettacolo che fa passare molto meglio la fatica della salita appena scalata.
Quando è passata un’oretta circa sono ad Oriola, le gambe hanno dato ma non sono pensanti, evidentemente gli allenamenti collinari danno i loro frutti. A questo punto un po di relax, d’ora in poi sarà 90% discesa fino a Rio Eremo. Arrivo al Bivio dopo Diolaguardia, che scende verso il canile ad 1h11′ (con 3′ di allungamenti compresi). La discesa procede tranquilla, devo tenere le gambe altrimenti ci si rovina inutilmente, finita la discera si può nuovamente dare spazio alle gambe, spingo bene fino a casa, e sono gli ultimi 15 minuti, stanco si ma ancora ok (altro buon segno).
totale 22,5km Circa per 1’45″ (esclusi i 3′ di allungamenti), vista la tanta salita un buon ritmo, non ho spinto tanto non volevo tirarmi il collo.
Un altro giro da consigliare, una ascesa lunga ma “corribile” ed una discesa che non spacca le gambe se non ci si fa prendere.
La prossima volta al bivio tiro dritto e torno da Saiano, portando i kilometri a 25-26 circa. Magari un giorno tirerò dritto fino a Sorrivoli e tornerò passando da Calisese, in quel caso i kilometri dovrebbero arrivare a 35 circa.

Ancora fra le colline di Cesena. Partenza da Ponte Abbadesse e su per rio eremo, per la strada che passa dal canile ed inizia a salire su fino all’incrocio dove bisogna scegliere fra Diolaguardia e Sorrivoli. La strada è sempre libera e se non è caldo, come ieri era, è un piacere sentire i muscoli che faticano per andare su. Buon ritmo ed in 37’30″ sono al bivio. Punto verso Sorrivoli, ma rispetto all’altra volta non tiro dritto, prima di Sorrivoli svolto a sinistra e torno verso Cesena, passando per Saiano. Dal bivio c’è parecchia discesa e riesco a recuperare l’ascesa quasi continua che c’era prima. Poi prima di arrivare a Saiano ci sono 2 strappi niente male, che comunque sono utili per riiniziare a “sentire” le gambe .. troppa discesa non fa per niente bene. Da Saiano poi è tendenzialmente discesa con qualche saliscendi, arrivato al bivio dei Gelsi grandi proseguo in collina ed al bivio del Gelsi piccoli punto in discesa verso Ponte Abbadesse. A quel punto un po di discesa e tutta piana fino a casa, fatta anche spingendo un po. Morale della favola, altro percorso da consigliare ai podisti in cerca di collinari. Con un buon ritmo ma senza “ammazzarmi” ho impiegato 1h24′ per un totale fra i 18 ed i 19km.

simone (ICQ) 3:45 soca
santana (ICQ) 3:45
simone (ICQ) 3:45 basta … tolleranza zero …
santana (ICQ) 3:45 mazzet
simone (ICQ) 3:45 esatto
santana (ICQ) 3:45 a bott di pingha