Daniel’s Running Formula: da usare per la prossima primavera

Stavo riguardando un libro sulla corsa, che ho preso mesi fà. Come tanti ha delle tabelle, per farsi un piano di allenamenti, in particolare una tabella da 24 settimane, di livello avanzato, per correre la maratona. Devo dire che è bella tosta e non dubito sul fatto che facendola bene, ci si ritrovi con una ottima preparazione. Mesi fà, non mi sentivo molto pronto per un piano del genere, ma con l’allenamento degli ultimi 6 mesi, devo dire che sto proprio pensando di usare le tabelle di Daniel’s Running Formula, come base per la preparazione delle maratone di primavera 2008. Contando che Belfast è la prima settimana di Maggio, togliendo 24 settimane a ritroso, si partirebbe troppo presto, cioè lunedi prossimo, ahahah! Allora probabilmente il programma lo abbasserò a 20 settimane, cioè a partire dal 17 Dicembre, inoltre facendo le prime 2 settimane belle leggere (arrivando dall’ultima maratona autunnale, che sarà il 2 Dicembre).

ps: spero che il buon Jack Daniels (si è il nome dell’autore) non ne avrà a male se fra un pò pubblicherò nel blog la versione personalizzata da me (e per me) delle suo programma da 24 settimane per la maratona.

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