Archive for April 15th, 2008

Settimana 7 – 13 Aprile: 33km, scarico totale

Connemara è passata e oltre ad un seminario di due giorni al lunedi e martedi, ho fatto anche un weekend in Italia dal Venerdi. La settimana quindi, che sarebbe stata comunque scarica, lo è stata anche di più per gli spostamenti. Comunque bene cosi, volevo fare 4 uscite per 40-45km, ne ho invece fatte 3 per 33km. Da ieri, lunedi, comunque ho ripreso, sfruttando le colline cesenati. Domani rientro a Dublino e ci sarà spazio per una settimana e mezzo con qualche allenamento intenso e un pò di km, dopodichè sarà già -1 settimana a Belfast. Ovviamente non posso non puntare ad un under 2h40. A Connemara 2006 feci 3h03′ ed a Belfast 2006 2h53′, a Connemara 2007 feci 2h52′ ed a Belfast 2007 feci 2h45′. Dopo il 2h48’40″ di Connemara 2008, con mezza maratona contro un forte vento, è il momento di “sferrare l’attacco” (si spera definitivo, eheh) al muro delle 2h40! Comunque ho anche tempo per ricontrollare l’andamento della gara a Connemara, avevo il cardiofrequenzimentro, che sarà di ottimo riferimento per Belfast. Sicuramente una cosa a Connemara l’ho già notata, la media totale del battito cardiaco è stata di 150! Ottimo, il 152 battiti medi che dovrebbe portarmi ad un ottimo tempo è vicina. Se sto bene e tengo 150 o più battiti medi a Belfast, il tempo che attendo non potrà che arrivare!