Archive for April 4th, 2008

Peso e Meteo remano contro, io però remo a favore :)

Domattina si parte in treno, a quanto pare Monica è rimasta a piedi e mi farà compagnia in treno. Ovviamente una controllatina al meteo si da. Le previsioni sono poco belle, vento forte e aquazzoni, inoltre pare che la temperatura tornerà sul freddino. C’è da dire che qua il tempo è cosi variabile, che potrebbero pure essersi sbagliati. Stamattina poi pesata settimanale, saranno i km più limitati e che da due giorni do particolare attenzione a bere di più, ma invece che scendere sotto i 79kgr come auspicavo la bilancia diceva 80.3kgr! Devo dire che mi sono sorpreso, ad occhio mi sembro sempre più magro, e pensavo proprio di tornare sotto i 79kgr! Gli addominali continuano a “emergere” sempre di più dal “rivestimento”, ma tant’è che partirò per la maratona di Connemara con un 26.37 di BMI.

galway_meteo_weekend.jpg

Ora le note positive, io mi sento bene, e la stanchezza dovrebbe sparire del tutto con il riposo di oggi e domani. Ieri ho rispolverato le Asics Trainer e qualche giretto a ritmo maratona è venuto proprio bene, anzi tendevo ad andare troppo forte. Quindi “trascinare” i miei 80kgr su e giù per le colline a Connemara sarà comunque un piacere, inoltre se il tempo sarà infame, sarà uno stimolo per tenere duro ed una piccola sfida nella sfida. Sto curando come si deve l’alimentazione, mi sono fatto un massaggio che rifarò stasera e/o domani, inoltre ho rimesso cura nello stretching. Gli esercizi da fare sono pochi e semplici, ma è sempre facile farne troppo pochi e magari non farne abbastanza. Allora ho scovato un PDF online (link originale), da usare come promemoria. Riporto sotto le immagini degli esercizi, non vorrei che il link originale venisse cambiato o rimosso!!!

Link al PDF caricato su questo blog.

Immagini degli esercizi:

stretching_1.jpg stretching_2.jpg
stretching_3.jpg stretching_4.jpg