Guinness to Weissbier, and back! Simone's Blog: few thoughts, little pieces of knowledge and my run in Dublin, München and elsewhere

Almeno sono ripartito, anche se veramente fuori forma. Dopo quasi 10 giorni di pausa, la dottoressa mi ha dato il via libera, stando attento a non sudare troppo in giornate fredde per qualche altro giorno.
Prima uscita venerdí, demoralizzante, ma del resto ripartendo dopo 1 mese dove avevo fatto pochissimo, 5/6 settimane con poca corsa e un pó di bici e 10 giorni fermo del tutto, non poteva essere altrimenti. Poi un chiletto di muscoli trasformato in grasso e un altro chiletto extra apparso. Ieri poi, sabato, la partenza era stata pure peggio, solo verso la fine, le gambe si erano un pó sciolte. Oggi meglio, sempre lento e pesante, ma la ruggine grossa spero se ne andrá correndo tutti i giorni, con costanze, per la settimana che viene.
Oltretutto saró due settimane a Dublino, di male c’é che non avró la bici, di bene c’é che a 50 metri dall’ufficio ho palestra e piscina, ed a 300 metri il prato del Trinity, dove fare le mie corse sul morbido manto erboso. Credo che faró un due settimane di cura rigenerativa, correndo tutti i giorni, iniziando ad infilare dei fartlek e dei 400 la seconda settimana. Nel frattempo qualche nuotata ogni volta che ne avró voglia, e sessioni di addominali, core stability e un filo di potenziamento in palestra.
Devo solo avere pazienza, oggi per curiositá avevo il cardiofrequenzimetro, ed in pratica a pari velocitá i battiti sono piú alti di 15-20 rispetto a maggio. Fortunatamente l’alluce aveva recuperato, nei giorni di pausa avevo dato un calcione ad uno scalino in casa, camminando, e l’alluce era diventato tutto nero e dolorante. Non credo fosse rotto, ora non fa piú male e si stá smaltendo il pestone.
Chiudo la settimana sempre con pochi km, 28 in 3 uscite, ma meglio dello 0 della settimana scorsa. Sono convinto che con 14 corse in 14 giorni, avró modo giá di sentirmi un filo piú tonico e motivato.

Allego il video del record del mondo sugli 800 metri, per la serie come correre i 100 metri in 12.64, otto volte di fila:

La preparazione latita un pochetto, due giorni di pausa per l’indolenzimento al Giro di Resia e poi 2 corse e 2 pedalate da mercoledí a venerdí. In compenso mi diletto con un pó di pianificazione, e dopo aver sentito qualche consiglio di un amico, mi sono scelto un Ironman per il 2011. Si perché vanno via come il pane, soprattutto quelli organizzati meglio, che a quanto pare sono quelli tedeschi. Ed allora ho scelto, preso per buono il punto fermo dei Comrades per fine Maggio (anche li l’iscrizione scatterá presto, il primo di settembre), mi serviva un Ironman piú avanti in estate, in modo che, sulla forma dei Comrades, possa avere tempo per pedalare e nuotare il giusto, mantenendo la forma per la corsa. Ed allora perché no Regensburg, 7 Agosto, poco piú di 2 mesi dopo i Comrades, sarebbe una gran bella doppietta, mi permetterebbe di scaricare la corsa dopo i Comrades, ma sfruttandone lo stato di forma. Sará una buona idea? Al momento mi é parsa tale, infatti mi sono iscritto. L’Ironman costa tanto, ma ci sono delle opzioni di rimborso, se proprio si avessero grossi problemi, a Marzo o Maggio 2011, recuperando il 75% o 50%. Non certo per tirarsi indietro, ma l’idea di buttare 435€ (lo so, sono tanti) e poi magari avere un infortunio in primavera 2011, mi rendeva questa spesa ancora piú indigesta. Invece, nonostante siano tanti, se arriveró in forma e mi godró l’Ironman, li considereró comunque spesi bene. Ora non mi resta che tornare in forma, nei prossimi 2 mesi, per poi fare una lunga “cavalcata” fino ad Agosto 2011.
Scusate se riciclo un video inflazionato, ma é anche colpa di questo video se mi é entrato il testa il tarlo dell’Ironman!!!

Italiano: 3 video fatti da Heidi, sorella di Rosi, che insieme mi hanno intercettato per 3 volte durante la Maratona di Vienna!

English: 3 video made by Heidi, Rosi’s syster. Together they did catch me 3 times along the Vienna Marathon route!

Km13! Italiano: Ancora pimpante, il fastidio era solo un’ombra. Le vedo e mollo il cappello, c’é il sole ma é cosí caldo da giustificare il cappellino.
English: Still running ok, the problem was still very very light! I left the hat, is warm and sunny but not that much!

Km19! Italiano: Qui non le ho sentite, stavo giá iniziando a correre poco bene, ma tentando di mantenere il ritmo voluto. English: I didn’t ear them, at that stage I was already running a bit odd, but trying to keep the pace!!!

Km40! Italiano: Ultimo video, Rosi e Heidi mi beccano al km40, stavo correndo decisamente lento da piú di 10km per cercare almeno di non zoppicare! Infatti é motivo per cui mostro il pollice verso
English: Last video, Rosi and Heidi catch me at km40, when I was already running slow since more than 10km to try not to limp! That’s why I show the Thumb down

La settimana a New York é stata lunga, mi é parso di stare la tantissimo tempo. Forse perché é stata piena, fra visitare la cittá, prepararsi per la Maratona, la serata di Halloween, correre la maratona. Poi godersi un pó di shopping (cosa che solitamente procrastino sempre, ma alcuni prezzi in dollari sono un vero affare). Infine le elezioni, correre con lo stemmino “Yes We Can, Obama ’09″, l’attesa a Times Square e la festa degli americani per la vittoria di Obama. Gli USA sono un paese pieno di diffetti, e molti tendono a esagerare tutto, enfatizzando comportamenti, accadimenti, tutto insomma. Nonostante questo la sera del 4 Novembre a Times Square c’era voglia di sperare in qualche cosa di nuovo, gli auguro che sia cosí, ovviamente. Certo se Obama fa il 20% di quello di cui ha parlato, resterá il presidente piú ricordato della storia degli USA.
A me rimane una settimana con un sacco di cose da ricordare con piacere, una settiman a lunga, mi é parso di stare a New York un mese intero! Salvo qui qualche foto, quelle della gara sono in un post precedente.

New York, varie

Serata delle Elezioni a Times Square, aspettando il risultato defitinivo!
E’ stato bello esserci e vivere l’atmosfera e l’emozione della gente. E’ capitato di essere a New York proprio il giorno dell’elezione presidenziale, ed abbiamo atteso a Times Square mentre arrivavano le proiezioni e conti parziali. Poi la notizia ufficiale, quando sono arrivate le proiezioni sulla California, e dopo diversi altri urli e boati per la Florida ed altri stati in bilico che stavano girando bene per Obama, il boato e la folla ha iniziato a fare tifo da stadio. Un’atmosfera incredibile sia prima e poi di festa dopo. A New York poi, stato sempre democratico, erano tutti per Obama e si tastava la voglia di uscire dagli 8 anni di Bush con un presidente che almeno dia la speranza di fare qualche cosa di diverso e migliore.

Due video di scadente qualitá girati con la mia macchina digitale, meglio di niente, di certo si capisce che era in corso una festa!!!

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